Yeni Ücretli Forum Www.CooKiYiSi.Tk Bekleriz.!

Www.CooKiYiSi.Tk | Mutlaka bekleriz.!
 
KapıAnasayfaSSSAramaKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Ramazanda Beslenme Uyarısı

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Prens
Administrator
Administrator
avatar

Erkek
Mesaj Sayısı : 1040
Yaş : 26
Nerden : ÖzGüR FrM Şehri
Aktiflik :
100 / 100100 / 100

Güç :
100 / 100100 / 100

Deneyim :
100 / 100100 / 100

Uyarı Çubuğu :
0 / 1000 / 100

Takım :
Ruh Halim :
Dikkat : >>>| ρєѕιмιѕтρяєηѕ |--- ρяєηѕ&ѕнєηєм'мм<<<
Kayıt tarihi : 19/07/08

MesajKonu: Ramazanda Beslenme Uyarısı   Çarş. Ağus. 27, 2008 1:54 am

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom, dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 3 öğünün tamamlanması ve sahurun atlanmaması gerektiğini söyledi.

Çom, toplumsal hayatta önemli bir yer teşkil eden ramazan ayında dini bir vecibenin yerine getirilmesi için oruç tutulduğunu, bununla birlikte günlük yaşamda önemli değişiklikler olduğunu dile getirdi.

Oruç tutanların ramazan ayında günlük beslenme şekillerini ve öğün sayısını değiştirdiklerini anlatan Çom, bu dönemde 3 ana öğünün 2 öğüne indirildiğini, özellikle hamur işi, tatlı, kırmızı et, ekmek, pilav ve makarna tüketiminin arttığını belirtti.

Çom, ''Oysa oruç tutarken, sağlıklı ve çeşitli besin seçenekleriyle yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması esas olmalıdır'' dedi.

Seracettin Çom, şunları kaydetti:

''Sahurda sadece su içerek niyetlenmenin veya gece yatmadan önce yemek yemenin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 12 saat olan açlığı, ortalama 18 saate çıkarır. Bu da açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine neden olur.''

Sahur öğününün ağır yemeklerden oluşması halinde, metabolizma hızı gece düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme hızı ve kilo alma riskinin arttığına işaret eden Çom, ''Bu nedenle mutlaka sahura kalkılarak, süt, yoğurt, peynir gibi besinlerden oluşan bir kahvaltı yapılmalı ya da çorba, sebze ve kuru baklagillerden oluşan bir öğün tercih edilmelidir'' diye konuştu.

Çom, ''Kronik hastalığı olanların ilgili uzman hekime danışmadan oruç tutmamaları gerekir'' uyarısında bulundu.</SPAN> </FONT>

alıntı:sondakika

_________________
..::Bu AdMiN PiSKoPaT::..
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://ozgurfrm.forumotion.co.uk
 
Ramazanda Beslenme Uyarısı
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Yeni Ücretli Forum Www.CooKiYiSi.Tk Bekleriz.! :: Haber Dünyası :: Sağlık Haberleri-
Buraya geçin: